papillonSophrologie et gestion du stress

Bien-être et sophrologie

Alliance corps-esprit

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, après un voyage en Inde. Cette approche psycho-corporelle alliant des techniques de méditation, de yoga, d'auto-hypnose et de relaxation contribue à développer équilibre et mieux-être. Sa pratique régulière avec un professionnel permet de mieux gérer le stress et ses manifestations, d'évacuer les émotions négatives et les tensions, de renforcer le positif.

La sophrologie est accessible à tous : enfants, adolescents et adultes. C'est un cheminement vers une conscience plus éveillée et un excellent complément à un traitement médical ou un suivi psychologique. Au fur et à mesure des séances, chacun s'approprie les exercices et techniques qui lui conviennent et qu'il remettra facilement en pratique dans son quotidien.

Les bienfaits de la sophrologie

Quelques séances avec un praticien et un pratique régulière des exercices pour :

  • surmonter l'adversité,
  • prendre sa vie en main,
  • reprendre confiance en soi,
  • augmenter l'estime de soi,
  • gérer le stress et l'anxiété,
  • se préparer aux épreuves et aux examens,
  • travailler sur les problèmes de poids et les troubles de l'alimentation,
  • travailler sur les troubles du sommeil,
  • se débarrasser de douleurs liées à un état émotionnel négatif,
  • se débarrasser de symptômes de somatisation liés au stress,
  • ...

En pratique...

La sophrologie se pratique en tenue décontractée et confortable, généralement en position assise ou debout, parfois couchée. La séance est un apprentissage : détente physique et mentale, exercices d'ancrage, attention portée sur la respiration et les ressentis, conscience de son corps et de ses capacités, visualisation, auto-suggestion,... Il n'y a aucun contact physique : le sophrologue agit comme un guide et le client travaille en toute autonomie. Tout se passe sans interprétation sans jugement.

Vous repartez avec des outils pour pratiquer chez vous, à la maison.

Durée et coût

Durée : 1h00 (7 à 10 séances en moyenne)

Prix : consulter les prix