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« Il existe une force de l'infini et cette force est verte.» (Hildegarde de Bingen)

papillonShinrin Yoku : équilibre physique et mental

Bien-être et shinrin yoku

Un bain de forêt pour le corps et l'esprit

Le Shinrin-Yoku, littéralement « bain de forêt », est né au Japon dans les années 80 et s'inspire largement des pratiques bouddhistes. Des études scientifiques ont prouvé les nombreux effets de la nature sur notre santé physique et psychologique : réduire du stress, renforcer le système immunitaire, éliminer plus rapidement les toxines,...

De la sophrologie au bain de forêt

Les séances de shinrin yoku que je propose allient les bain de forêt et les exercices variés que nous offre la sophrologie. Chaque sortie est un apprentissage adapté à votre demande et votre condition physique : elle peut aussi bien contenir des exercices de respiration, des exercices physiques en conscience comme la marche méditative ou la gymnastique douce, mais aussi des exercices de visualisation et de la marche intuitive, un travail sur les croyances limitantes et sur les valeurs.

Les bienfaits du shinrin yoku

Quelques sorties encadrées par un praticien et une pratique régulière pour :

  • améliorer sa condition physique,
  • entretenir sa condition physique pendant la maladie,
  • vaincre ses peurs,
  • accéder au calme par la méditation en marche,
  • gérer le stress et l'anxiété,
  • favoriser un sommeil réparateur,
  • se débarrasser de douleurs liées à un état émotionnel négatif,
  • se débarrasser de symptômes de somatisation liés au stress,
  • ...

En pratique...

Les sorties en forêt se pratiquent en tenue décontractée et confortable. Les exercices sont adaptées à votre demande.

Vous repartez avec des « outils » pour pratiquer seul. Un minimum de 5 à 6 séances est conseillé pour obtenir un résultat probant.

Accompagnement individuel

Prix : consulter les prix